PROGRAM: DAGPAKET MED LUNCH

 

9.00 - 10.00: Jazzdans med Maria 

10.15 - 11.15: Baile Fusion med Malin

11.30 - 12.30: Klassisk yoga med Maria

12.30 - 13.30: Lunch (vegetariskt)

13.30 - 14.30: Jallabina med Amina & Lena - gästinstruktörer och skapare av konceptet 

14.45 - 15.45: Yinyoga Dorota

PROGRAM: WEEKENDPAKET

9.00 - 10.00: Jazzdans med Maria 

10.15 - 11.15: Baile Fusion med Malin

11.30 - 12.30: Klassisk yoga med Maria

12.30 - 13.30: Lunch (vegetariskt)

13.30 - 14.30: Jallabina med Amina & Lena - gästinstruktörer och skapare av konceptet 

14.45 - 15.45: Yinyoga Dorota

16.00: incheckning (del i dubbelrum) 

16.30: Spa & Relax inkl. morgonrockspaket 

19.00: Fördrink, 1 glas cava.

19.30: 2 rätters middag (vegetariskt) förrätt och varmrätt.

07.00-10.30: Frukost buffé.

11.00: Utcheckning

Jallabina

AMINA & LENA
Vi är den enda anläggningen i Nyköping som erbjuder JALLABINA® - en lätt dansträning till ljuvliga toner från Mellanöstern. Magdans, men även allt ifrån traditionell Dabke till Hip-hop blandas i denna högintensiva klass som definitivt kommer att få dig att studsa hem, svettig med ett leende på läpparna!

Klassisk Yoga

MARIA LINDH ISEFÄLT

Du kommer att få utöva fysiska positioner (asanas) både genom att utföra dem dynamsikt men även att vila i dem en längre stund. Djupavslappning Yoga Nidra hjälper till att släppa fysiska, mentala och emotionella spänningar. Du får under denna lektion en möjlighet att komma närmare dig själv på alla plan.

 

Maria har praktiserat yoga i 23 år och har gått en två-årig yogalärarutbildning  i Klassisk yoga samt en kortare kurs i Yinyoga. Hon har utvecklat sin egen yoga där hon blandar kinesiologi och yoga som kallas Kineoyoga. Hon har undervisat dans och yoga i över 20 år.

Jazzdans

MARIA LINDH ISEFÄLT

 

Rörelse har alltid varit en del av Marias liv som började dansa då hon var 2 år gammal och har fortsatt dansa sedan dess på saltsjöbaletten, Kühlers dansskola samt PFA där hon utbildade sig till dansare och musikalartist.

 

Som dansare har hon bland annat turnerat med den internationella musikalgruppen Up With People där fick erbjudandet att vara danskapten och det var då det brinnande intresset för undervisning började. Då hon kom hem från turnering i USA och Europa utbildade hon sig till danspedagog i jazzdans och barndans på Dans högskolan och har även en vidareutbilning inom simonsontekniken (jazzdans) i New York .

Jazzdans

MARIA LINDH ISEFÄLT

 

Rörelse har alltid varit en del av Marias liv som började dansa då hon var 2 år gammal och har fortsatt dansa sedan dess på saltsjöbaletten, Kühlers dansskola samt PFA där hon utbildade sig till dansare och musikalartist.

 

Som dansare har hon bland annat turnerat med den internationella musikalgruppen Up With People där hon fick erbjudandet att vara danskapten och det var då det brinnande intresset för undervisning började. Då hon kom hem från turnering i USA och Europa utbildade hon sig till danspedagog i jazzdans och barndans på Dans högskolan och har även en vidareutbilning inom simonsontekniken (jazzdans) i New York .

Baile Fusion

MALIN HELLQVIST

Baile fusion konceptet skapades för 6 år sedan av Pedro Manzano som har sina rötter i Chile och därifrån tog med sig sin latinamerikanska dansglädje till oss i Sverige. Koreografin är enkel och alla kan vara med och skaka loss efter sina egna förutsättningar och bara ha kul!

Då han inte just nu bor i Sverige så kör jag på hans begäran Baile fusion pass istället! Detta koncept är knutet helt till Pedro och finns bara på Sunlight.

 

Mitt intresse av träning föddes i att lära mig mer om kroppen för att hantera tidigare skador mm

Jag utbildade mig därför till massör, hälsocoach och qigong instruktör 2010/2011 har sedan dess kört div olika pass men fokuserar nu på dans på Sunlight 2ggr/v

Sunlight Gym är en del av Sunlight House
© SUNLIGHT HOTEL CONFERENCE & SPA AB, NYKÖPING

YinYoga

DOROTA PAWLIK-KEBER

 

Jag heter Dorota Pawlik Keber och är certifierad yogalärare (RYT 200 hours Yoga Alliance), Yinyoga-lärare och certifierad Pilates-instruktör. Motion i alla dess former är min passion, men Yinyogan med sin fokus på meridianer och kinesisk medicin, vinyasa, och Pilates är min favorit.

 

Mitt motto som yogainstruktör är att jag vill bli en inspiratör så att alla får verktyg och idéer hur man kan förbättra rörelsermönster och kroppshållning för att leva livet fullt ut. Kort sagt funktionella aspekter av olika träningsformer viktigast för mig. 

 

Yinyoga är återhämtande och en terapeutisk yogastil som passar alla oavsett tidigare erfarenheter med yoga. I yinyoga fokuserar vi på yin-delar i kroppen och släpper spänningar i fascia genom att stanna lite längre tid i varje position (oftast 3-5 minuter). Genom att slappna av i kroppen, vila i passiva yinpositioner och andas - lugnar vi också sinnet. Det är avslappning som är våran röda tråd. Välkomna i yinyoga världen.